ลูกพลบดี

เขียว ขาว เหลือง

มหาวิทยาลัย
ศรีนครินทรวิโรฒพลศึกษา

ยินดีต้อนรับสำหรับคนรักสุขภาพทุกท่าน

             เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังกาย ที่นานพอสมควร จะกระตุ้นหัวใจ  ระบบไหลเวียนโลหิต  และระบบหายใจ ให้เพิ่มการไหลเวียนเลือดที่มีออกซิเจนสูงไปตามส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะส่วนที่ใช้เคลื่อนไหว ยิ่งมีการเพิ่มการไหลเวียนเลือดบ่อยครั้งเท่าใด ประสิทธิิภาพของร่างกายโดยเฉพาะระบบการไหลเวียนโลหิต และระบบการหายใจจะดียิ่งขึ้นเท่านั้น ยังสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน โรคความดันโลหิตสูง ฯลฯ ซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ  ของประชาชนในปัจจุบัน   นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยให้เกิดประโยชน์กับระบบอื่นๆ ของร่างกายโดยทั่วไป  เช่น  ระบบการเคลื่อนไหว   ระบบการย่อยอาหารและขับถ่าย ระบบประสาท ฯลฯ    และยังช่วยคลายความเครียดทางจิตใจได้ด้วย

ที่มา : กีฬาเพื่อสุขภาพ  ฝ่ายวิทยาศาสตร์การกีฬา  การกีฬาแห่งประเทศไทย