การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ

          กีฬา ทุกชนิดให้ผลต่อสุขภาพแตกต่างกัน  และแม้จะเป็นกีฬาชนิดเดียวกัน  วิธีเล่น  ความชำนาญของผู้เล่น  
ความหนัก - นาน - บ่อยของการเล่น   ก็ยังทำให้ผลต่อสุขภาพผิดแผกไปได้มาก  ยิ่งเป็นกีฬาที่แข่งขันกันด้วยแล้ว ระดับและความสำคัญของการแข่งขัน  คู่แข่งขัน  ตลอดจนภาวะแวดล้อมของการแข่งขัน  จะเข้ามาเป็นตัวแปรเพิ่ม  จนบางครั้งทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพแทนที่จะเป็นผลดี
         คำว่า " กีฬาเพื่อสุขภาพ " หมายถึงการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์แน่นอนในการพัฒนาสุขภาพทั้งร่างกาย
และจิตใจ  ซึ่งอาจหมายถึงการดำรงรักษาสุขภาพที่ดีอยู่แล้วมิให้ลดถอยลง  ปรับปรุงสุขภาพที่ทรุดโทรมให้ดีขึ้น   ป้องปันโรคที่เกี่ยวเนื่องกับการขาดออกกำลังกาย  ตลอดจนช่วยแก้ไขหรือฟื้นฟสภาพร่างกายจากโรคบางอย่าง  กีฬาเพื่อสุขภาพจึงมีลักษณะที่แตกต่างจากกีฬาแข่งขันอยู่มาก  เพราะมิได้เกี่ยวข้องกับชัยชนะ   หรือชื่อเสียงเช่นกีฬาแข่งขัน
         ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ
              อาจกล่าวได้ว่ากีฬาทุกชนิดที่ใช้แข่งขัน เกมส์ หรือการละเล่นที่ใช้แรงกาย  การบริหารร่างกายและการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ  และแม้แต่การปฏิบัติงานหนัก   หรืองานอดิเรกที่ใช้แรงกายสามารถนำมาใช้หรือดัดแปลงให้เป็นกีฬาเพื่อสุขภาพได้ทั้งนั้น  แต่ทั้งนี้จะต้องจัดให้เข้ากับลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ  ดังต่อไปนี้
         ลักษณะบังคับ :
                           -  เหมาะสมกับสภาพร่างกาย
ู                           -  สามารถควบคุมความหนักเบาได้ด้วยตัวเอง
                           -  มีการฝึกความอดทนของระบบการหายใจและระบบการไหลเวียนเลืด ( แอโบิคส์ ) อยู่ด้วย
                           -  สามารถปฏิบัติเป็นประจำสมำ่เสมอได้
               ลักษณะประกอบ :

                            -  มีความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุน้อย  หรือไม่มี
                            -  ปฏิบัติง่าย  ไม่มีกฎกติกาหรือเทคนิคที่ยุ่งยาก
                            -  มีความสนุกสนานเพลิดเพลิน  ไม่เคร่งเครียด
                            -  ไม่สิ้นเปลืองมาก 
          การเลือกกีฬาเพื่อสุขภาพ
               เป็นการเลือกชนิดของกิจกรรมการใช้แรงกายให้ได้ประโยชน์แก่สุขภาพอย่างมากที่สุด  โดยไม่จำกัดว่าจะมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวหรือ หลายอย่างประกอบกัน  ในทางปฏิบัติมักเป็นการยากที่จะเลือกกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งให้ได้ " ลักษณะของกีฬาเพื่อสุขภาพ " ครบทุกข้อ  แต่ก็ไม่มีข้อห้ามใดที่ผู้ปฏิบัติจะเลือกกิจกรรมหลายอย่าง มาประกอบกัน เพื่อเป็นกีฬาเพื่อสุขภาพของตน