ปริมาณพลังงานที่ใช้ในการออกกำลัง ด้วยกิจกรรมต่างๆ
           
                   พลังงานที่ใช้ในกิจกรรมต่าง ๆ สำหรับผู้ที่หนัก 70 กิโลกรัม

                               กิจกรรม               พลังงานที่ใช้ (กิโลแคลอรี่ต่อนาที)
                               เดินช้า ๆ                           3-6
                               เดินเร็ว ๆ                           6-8
                               วิ่งช้า ๆ                             10-13
                                วิ่งเร็ว                              15-18
                               ปั่นจักรยานช้า ๆ                  4-8
                               ปั่นจักรยานเร็ว                    10-15
                               กายบริหารเบา ๆ                 4
                               เต้นรำ                              5-8
                               เล่นสเก็ตน้ำแข็ง                  6-11
                               ขึ้นบันไดปกติ                     6
                               ขึ้นบันไดเร็ว ๆ                    8-10
                               ทำความสะอาดบ้าน             4
                               ว่ายน้ำธรรมดา                    6
                               กวาดสนามหญ้า                  5
                               ตัดหญ้า                            5

       แหล่งอ้างอิง

http://news.buddyjob.com/pic_news/12_6617_m.jpg

http://webboard.mthai.com/30/2007-05-10/320914.html

www.kalyanamitra.org/board/index.php?showtopi...

drnui.com/viewthread.php?tid=13&extra=page%3D1

www.learners.in.th/blog/edu3204/186643

www.vayuki.exteen.com/20070128/balloon-pig

http://www.siamslender.com/weight_loss.php