โรคอ้วน  มหันตภัยร้ายของชีวิต  คนที่อ้วนมากเกินไปย่อมไม่ใช่เรื่องดีเพราะ "ความอ้วน" จะทำให้คุณดูไม่ดี  มีบุคลิกภาพที่ดูแย่   และยังนำโรคภัยต่างๆ  มาสู่ร่างกายของคุณจนน่าวิตก  ความอ้วน  ก็คือ  สภาวะที่ร่างกายมีไขมันอยู่มากเกินระดับปกติ  และคนที่อ้้วนนั้นก็มีสิทธิ์จะเป็นโรคเบาหวาน โรคนิ่วในถุน้ำดี  โรคความดันโลหิิตสูง  หรือโรคที่เกี่ยวกับไขข้อได้มากกว่าคนที่ไม่อ้วน  น้ำหนักเท่าไรถึงจะเรียกว่า   สมสัดส่วนสมบูรณ์แบบ  ขอให้คุณลองดูตารางเทียบความสูงและน้ำหนักตัว  ซึ่งแบ่งเป็น  3  ระดับน้ำหนัก  คือวัดจากคนที่มีโครงกระดูกเล็ก  รูปร่างเล็ก    คนที่มีรูปร่างกลางๆ  ไปจนถึงคนที่มีรูปร่างใหญ่  โครงกระดูกใหญ่
  ตารางน้ำหนักที่เหมาะสมกับความสูง  ผู้หญิง