สารอาหาร

Our Service01

ก็มีทั้งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และบ้าง
ก็เป็นโทษ มีคำกล่าวว่าคุณจะเป็นเช่น
อาหารที่รับประทาน คือถ้ากินอาหารดีมี ประโยชน์....

โรคขาดสารอาหาร

คือ โรคที่เกิดจากภาวะโภชนาการบก
พร่อง ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
บางชนิด...

เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่ม

มีเครื่องดื่มบางชนิด ที่ไม่ควรดื่ม เพราะ
นอกจากจะไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย



หน้านี้มีทั้งหมด ลิงค์

ข้าวยำ

ข้าวยำปักษ์ใต้ เป็นอาหารที่เชื่อว่าทุกคนต้องเคยลิ้มลองกันมาบ้างแล้ว เพราะเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อของชาวใต้จนดูเหมือนจะกลายเป็น

สัญลักษณ์อาหารปักษ์ใต้อีกเมนูหนึ่ง ข้าวยำของชาวใต้จะอร่อย

หรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับ น้ำบูดูเป็นสำคัญน้ำบูดูมีรสเค็ม แหล่งที่มีการทำน้ำบูดูมากคือจังหวัดยะลาและปัตตานี เวลานำมาใส่ข้าวยำ ต้องเอาน้ำบูดูมาปรุงรสก่อน จะออกรสหวานเล็กน้อยแล้วแต่ความชอบน้ำบูดูของชาวใต้มีกลิ่นคาว
ของปลา เพราะทำมาจากปลากลิ่นคล้าย
ของทางภาคอีสานแต่กลิ่นน้ำบูดู จะรุนแรงน้อยกว่า เนื่องจากน้ำบูดูมีรสเค็ม ชาวใต้จึงนำมาใส่อาหารแทนน้ำปลา

ส่วนผสม


    1.
    ข้าวสวย กุ้งแห้งป่น อย่างละ
    1
    ถ้วย
    2.
    มะพร้าวขูดคั่ว
    1
    ถ้วย
    3.
    ตะไคร้ซอย
    3
    ต้น
    4.
    ถั่วฝักยาวหั่นฝอย
    1
    ถ้วย
    5.
    ถั่วงอกเด็ดหาง
    1
    ถ้วย
    6.
    มะนาวผ่าซีก
    1
    ลูก
    7.
    ใบมะกรูดอ่อนซอย
    1/2
    ถ้วย
    8.
    พริกขี้หนูแห้งคั่วป่น
    1/4
    ถ้วย
     
    ส้มโอแกะเนื้อ
    1
    ถ้วย

 

    วิธีทำ

     

      • ทำน้ำบูดูโดยใส่เครื่องปรุงทั้งหมดลงในหม้อเคลือบ ยกขึ้นตั้งไฟกลางค่อนข้างอ่อน เคี่ยวจนมีลักษณะข้น ยกลงกรองเอาแต่น้ำบูดู
      • เวลารับประทาน จัดข้าวสวยใส่จาน ใส่มะพร้าวคั่ว กุ้งแห้ง ส้มโอ พริกป่น และผักทั้งหมด อย่างละเล็กละน้อย เคล้าอีกครั้ง รับประทานทันที