สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เรื่องของอาหารหลัก 5 หมู่
http://learners.in.th/file/peterpan_jip/1483.jpg
หมู่ที่ 1 เรียกว่า นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงาให้สารอาหารโปรตีน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอ
หมู่ที่ 2 เรียกว่า ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 3 เรียกว่า พืชผักต่างๆ ให้สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ
หมู่ที่ 4 เรียกว่า ผลไม้ต่างๆ ให้สารอาหารและประโยชน์เหมือนหมู่ที่ 3
หมู่ที่ 5 เรียกว่า น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ให้สารอาหารไขมันเพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย
ผู้จัดทำขอแถมเพลง อาหารหลัก 5 หมู่ให้เพื่อความบันเทิงของท่านและยังเสริมความรู้เรื่องอาหารหลัก 5 หมู่ ในเนื้อเพลง
คำร้องและทำนอง โดยคุณคำรณ ผิวเรือง
เพลงอาหารหลัก 5 หมู่
เนื้อร้อง/ทำนอง คำรณ ผิวเรือง
อาหารดีต้องมีประโยชน์ ไม่มีโทษสะอาดปลอดภัย
ทุกวัน เจ้าจงจำไว้ ทุกวันเจ้าจงจำไว้
จะทานอะไรต้องครบหลัก 5 หมู่
หมู่ 1 กิน เนื้อ นม ไข่ หรือถั่วไง ถ้าใครกินเจ
เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อสุดเท่ห์
ร่างกายเติบโตเจริญแข็งแรง
หมู่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน ให้เรี่ยวแรงเพิ่มพลังงาน
น้ำตาลก็ใช่ แต่หวาน น้ำตาลก็ใช่แต่หวาน
ให้ทานน้อยหน่อยเจ้าจะไม่อ้วนพี
* มามารับประทาน มามารับประทาน
สุดยอดอาหาร ต้องครบหลัก 5 หมู่
หมู่ 3 กินผักต่างๆ แม้ขมบ้างถ้ากินเป็นดี
ตามมาหมู่ 4 ก็มี ตามมาหมู่ 4 ก็มี
ผลไม้ ให้วิตามิน
หมู่ 5 นั้นเป็น ไขมัน จากพืชสัตว์ ช่วยอบอุ่นร่างกาย
หน้าหนาวอยู่ได้สบาย หน้าหนาวอยู่ได้สบาย
ด้วยร่างกายอบอุ่น แข็งแรง
( ซ้ำ * , * )