ชื่อหนังสือ :: Anti-aging สวย สมาร์ท อ่อนวัย ห่างไกลความชราที่ไล่ล่าคุณ 

ชื่อผู้แต่ง ::  ภาณุพงศ์ คำวชิรพิทักษ์

ชื่อสำนักพิมพ์ :: ดอกหญ้าวิชาการ จำกัด  

ปีที่พิมพ์ :: พ.ศ. 2552

จำนวนหน้า :: 276 หน้า

ตรงกับกลุ่มสาระการเรียนรู้ :: พละศึกษา

สาระที่ได้จากการอ่าน ::  - ถ้าเราดูแลสุขภาพให้ดีถึงที่สุด ริ้วรอยบนใบหน้าจะปรากฎครั้งแรกเมื่ออายุ 60 ปี และเราจะสามารถมีอายุยืนได้ถึง 120 ปี หรือบางทีอาจมากกว่านี้ นั่นแสดงว่าคนส่วนใหญ่แก่ก่อนวัย และเสียชีวิตก่อนเวลาอันควรกันทั้งนั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่อยากแก่เกินอายุเหมือนใครๆ หนังสือเล่มนี้มีวิธีดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ ที่ได้ผลดีจริง ทุกสิ่งจะเป็นจริงได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้  

เหตุผลที่ชอบ ::            - เป็นการชลอสุขภาพที่จะแก่ขึ้นทุกวันๆ  ^_^

ข้อคิดที่ได้จากการอ่าน :: -  รู้จักการทานอาหาร ผลไม้ ให้เกิดประโยชน์

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน :: การรับประทานอาหาร เช่น ฝัก ผลไม้ ต่างๆ เนื้อสัตว์