ทำไม๊ ทำไม ถึงอ้วนน้า ??

สวัสดีค่ะ  ยินดีต้อนรับทุกคนเลยนะคะ

สำหรับบล็อกนี้ เราจะได้รู้กันค่ะว่าทำไมมนุษย์เราถึงอ้วนได้

 เชิญเลื่อนลงไปอ่านเนื้อหาเลยค่า ^^

.

.

.

.

.

ทำไมถึงอ้วนนน !!!

    ร่างกายของคนเรานั้นมีลักษณะคล้ายเครื่องยนต์ ก็คือ จะต้องได้รับเชื้อเพลิงจึงจะสามารถทำงานได้และ

เชื้อเพลิงที่ร่างกายของเราต้องการก็คือ อาหารนั่นเอง เมื่อเรากินอาหารเข้าไป ร่างกายก็จะเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลัง-งาน 

ดังนั้น ร่างกายของเราจึงขาดอาหารไม่ได้   

 หน่วยที่ใช้วัดพลังงานนั้นเรียกว่า แคลอรี ( Calorie )เช่น โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี ไขมันให้

9 แคลอรี เดินเร็ว ๆ จะใช้พลังงาน 350 แคลอรี เป็นต้น

       คนเราโดยปกติแม้นอนหลับตาเฉย ๆ โดยไม่ทำอะไรก็ต้องใช้พลังงานชั่วโมงละหลายแคลอรีทั้งนั้น เพื่อให้

หัวใจ ปอดตลอดจนตับ ไต ใส้พุง ได้ทำงานต่อไป โดยปกติร่างกาย

คนเราใช้พลังงานไม่เท่ากัน แตกต่างกันตามเพศ อายุ และขนาดของ

ร่างกาย และ งานที่ทำและพบว่าพลังงาน2 ใน 3 ใช้เพื่อการยังให้มีชีวิตอยู่ ส่วน 1 ใน 3 ใช้เพื่อการทำงาน

 อื่น ๆ ใครใช้มากหรือน้อยขึ้นอยู่กับงานที่ทำ 

    ดังนั้นการที่คนเราจะอ้วนขึ้นหรือผอมลงขึ้นอยู่กับจำนวนของแคลอรีที่ได้มาและใช้ไปเหล่านี้ 

ถ้ามีแคลอรีเหลือจากการใช้งาน แคลอรีเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายและถ้า

 มีการใช้แคลอรีมากกว่าที่ร่างกายได้รับ ร่างกายก็จะดึงเอาไขมันที่สะสมอยู่ออกมาใช้เป็นพลังงานทดแทนกันไป   

     ดังนั้น วิธีลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือ ใช้พลังงานให้หมดไปแต่ละวัน ซึ่งตามสูตรแล้วพลังงานจำนวน 3500 

แคลอรี จะเป็นไขมัน 1 ปอนด์ (ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง) 

     ดังนั้น ถ้าเราอยากได้ไขมัน 1 ปอนด์ ก็ต้องทำให้พลังงานเพิ่มขึ้น มา 3500 แคลอรี ถ้าอยากลดก็พยายาม

ทำให้พลังงานลดลง 

หรือติดลบ3500 แคลอรี ซึ่งจำนวน 3500 แคลอรีไม่จำเป็นต้องได้มาหรือใช้ไปภายใน 1 วัน(เป็นไปได้ยาก)

 แต่สามารถเก็บสะสมได้เช่น มีจำนวนแคลอรีเหลือวันละ 500 แคลอรี 3 วันก็เป็น 3500แคลอรี หรือมีจำนวน

แคลอรีเหลือวันละ 50 แคลอรี 30 วันก็เป็น 3500 แคลอรี ซึ่งถ้าท่านอยากลดความอ้วนโดยไม่ต้องการอดอาหาร

ต้องใช้พลังงานให้หมดไปและให้ติดลบ.....

ถ้าหากเพื่อนๆทุกคนรู้แล้วก็พยายามรักษาสุขภาพของตัวเอง

อย่าให้อ้วนจนเกินไปนะคะ !!

แต่ถ้าผอมไปก็คงไม่ดีเช่นกัน!!

ขอขอบคุณ เพื่อนๆ ทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมชมและแสดงความคิดเห็นด้วยนะคะ^^