วิธีการบริหารจิตและเจริญปัญญาตามหลักสติปัฏฐาน4
เมื่อ พุธ, 20/01/2010 - 09:15 | แก้ไขล่าสุด พุธ, 20/01/2010 - 09:15| โดย 
pnp31507
การกำหนดอิริยาบถนั่ง กระทำต่อจากการเดินจงกรมอย่าให้ขาดตอน เมื่อเดินจงกรมถึงสถานที่นั่ง
กำหนดว่า ยืนหนอ อีก5 ครั้ง ตามที่กระทำมาแล้วเสียก่อน แล้วกำหนดปล่อยมือลงข้างตัวว่า ปล่อยมือ
หนอๆ ช้าๆ จนกว่าจะสุดมือ เวลานั่งค่อยๆย่อตัวลง พร้อมกับกำหนดอาการที่ทำไปจริง เช่น ย่อตัวหนอ
เท้าพื้นหนอ คุกเข่าหนอ นั่งหนอ เป็นต้น
วิธีนั่ง ให้นั่งขัดสมาธิ คือ ขาขวากับขาซ้าย มือขวาวางหงายทับมือซ้าย นั่งตัวตรง หลับตา เอาสติมา
จับอยู่ที่ท้อง พองยุบ เวลาหายใจเข้าท้องพอง กำหนดว่า พองหนอ ใจนึกกับท้องที่พองต้องให้ทันกัน
อย่าให้ก่อนหรือหลังกัน หายใจออกท้องยุบ กำหนดว่า ยุบหนอ ใจที่นึกกับท้องยุบต้องทันกัน
ให้กำหนดเช่นนี้ตลอดไปจนถึงเวลาที่กำหนด
- « แรก
- ‹ หน้าก่อน
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- ถัดไป ›
- หน้าสุดท้าย »
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
เยี่ยมมากจ้า
สาระเพียบ 10 อยู่แล้ว
เรียบร้อย สวยน่าสนใจ
ให้10 เต็มค่ะ
เธอเก่งมากเลยณัฐศจี
เรียบร้อยมาก
เอาไป10เลย
10 คะแนน
น่าสนใจ
น่าสนใจดี
สวยงาม 10 คะแนน
ทำงานถูกต้อง เป็นประโยชน์
ส่งตามเวลาอีกนะ
เนื้อหาน่าสนใจ 10 สิค่ะ แบบนี้อ่ะ
สิบ
10 เต็มมมมม
น่าสนใจดี
อือก็ดีนะนำความรู้มาใช้ได้
เนื้อหาดีมาก
มีประโยชน์
ให้ 10 คะแนนเต็ม
อ่านแล้วดี
เอาไป10
เนื้อหาดี
น่ารู้
นำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้
10คั๊บ
ไม่ต้องบรรยายมาก
10..
อ่านแล้วบรรลุ >w< สวรรค์ชั้น 10 p.
เนื้อหาดีมีสาระ 10 ครับ
เนื้อน่าสนใจจ้า,,มีสาระจ้า
น้ำหวานให้10จ้า
สาระดีล้วนๆ
ให้ 10 จ้า
เนื้อหาดีจ้า
มีรูปภาพอธิบายได้ดีจ้า
10ๆ
มีประโยชน์จ้า
10จ้า
เนื้อหาดีเข้าใจง่ายและมีประโยชน์ ให้ 10 คะแนน
เนื้อหาดีเข้าใจง่าย ให้ 10 คะแนน
เนื้อหาดีมีประโยชน์ให้10 คะแนน
เนื้อหาดีมีสาระ
เอาไปเลย10
เนื้อหามีสาระดี
สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้
ทำให้ผ่อนคลาย
10 คะแนนจ้ะ :)
เนื้อหาดี รูปสวย
ให้ 10
ดีครับ
ให้ 10 คะแนน
เนื้อหาดีมีสาระ
ทำงานเรียบร้อย
สามารถเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ดี
อย่างนี้ต้องให้คะแนน10
เนื้อหาดีมีประโยชน์ทำให้ผู้อ่านสามารถปฏิบัติตามได้
การทำงานเรียบนร้อยสวยงาม
เอาไป 10 คะแนน
ทำงานเรียบร้อย
เนื้อหาดี
ให้ 10 คะแนนครับ.
S i R i U s Z . b a D z . V i r G i n .
______________________________ . L o v e ~ ♡
L a s t M o M e n t .
เป็นเรื่องที่น่าศึกษาและนำมาปฎิบัติ
มีสาระดีค่ะ
} 10 คะแนน (: