อารมณ์และความเครียด
2. การยอมรับความจริงและคิดในเชิงบวก
เมื่อมีปัญหา อย่าเพิ่มความกดดันให้ตนเองโดยการมองโลกในแง่ร้าย ให้พยายามคิดในเชิงบวกและมองโลกในหลาย ๆ แง่มุม
ที่มาของภาพ http://gotoknow.org/blog/pichaik/74850
3. การวางแผนแก้ไขปัญหา
พยายามค้น หาสาเหตุของความเครียดแล้วแก้ไขให้ตรงจุด ความตึงเครียดจะผ่อนคลายลงไปเอง ซึ่งการค้นหาสาเหตุของความเครียดอาจใช้วิธีการสำรวจตนเอง นึกทบทวนเหตุการณ์ต่างๆ และวิเคราะห์สถานการณ์ หรือความรู้สึกต่างๆ และพิจารณาวิธีที่ดีที่สุดแล้ว จึงลงมือแก้ไขปัญหา
ที่มาของภาพ http://symphonixz.blogspot.com/