http://women.sanook.com/story_picture/m/30888_003.jpg

                 ก่อนที่จะมีสัญญาณปล่อยตัว นักว่ายน้ำจะต้องลงไปอยู่ในน้ำเป็นแนวเดียวกัน โดยหันหน้าเข้าหาปลาย

แท่นกระโดด มือทั้งสองข้างจับ ที่ยึดของแท่นกระโดด ห้ามไม่ให้เหยียบในหรือบนรางน้ำ หรือนิ้วเท้าเกี่ยวเกาะบนขอบ

ของรางน้ำ  เมื่อให้สัญญาณการปล่อยตัวและหลังจากการกลับตัว นักว่ายน้ำจะถีบตัวออกและว่ายในลักษณะนอนหงาย

ตลอดระยะทางที่ทำการแข่งขัน  ตามปกติของการนอนหงายยังจะรวมไปถึงการเคลื่อนไหวโดยการกลิ้งของลำตัวขึ้นมา

แต่ลำตัวต้องพลิกไม่เกิน90 องศาจากแนวนอน ส่วนตำแหน่งของศีรษะไม่ได้กำหนดไว้

                  ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายนักว่ายน้ำจะต้องโผ่ลพ้นผิวน้ำตลอดระยะทางที่ทำการแข่งขันอนุญาตให้

นักว่ายน้ำดำอยู่ใต้น้ำในระหว่างการกลับตัว ขณะเข้าเส้นชัย และระยะทางต้องไม่เกิน 15 เมตร หลังจากออกตัวและการ

กลับตัวแต่ละครั้งโดยนับจากจุด ที่ศีรษะโผล่พ้นผิวน้ำ

                   เมื่อมีการกลับตัว นักว่ายน้ำจะต้องแตะผนังสระด้วยส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายระหว่างการกลับตัวไหล่

อาจจะพลิกม้วนไปเป็นแนวตั้งฉากกับอกได้ภายหลังจากที่ได้ดึงแขนเดียวหรือดึงสองแขนพร้อมกันอย่างต่อเนื่อง

นักว่ายน้ำต้องออกจากผนังสระ ในท่านอนหงายปกติของแบบกรรเชียง  และในขณะเข้าเส้นชัยของการแข่งขัน

นักว่ายน้ำจะต้องอยู่ในลักษณะนอนหงายจนกว่าจะแตะผนังสระ