อวัยวะที่เกียวข้องในช่วง 01.00-09.00 น.
![](/files/u19678/47afce77794ef.gif)
การดำเนินชีวิต และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ
จึงเป็นหลักฐานของการมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืน ปราศจากโรค โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาดังนี้
อวัยวะที่เกียวข้องในช่วง 01.00-09.00 น.
01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับพักผ่อนถ้าใครนอนหลับได้ดีเป็นประจำในช่วงเวลานี้ ตับจะหลั่ง
สารมีราโทนิน(meratonine) เพื่อฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย นอนจากร่างกายจะหลั่งมีราโทนินประจำแล้ว ยังหลั่ง
สารเอนโดรฟิน (endorphin) ออกมาด้วยจึงไม่ควรกินอาหารเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว
หน้าที่หลักของตับ คือ ขจัดสารพิษในร่างกาย ส่วนหน้าที่รอง คือ
1. ช่วยไตในการดูแลผม ขน เล็บ ถ้าตับมีปัญหา ผม ขน เล็บจะไม่สวย
2. ช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ถ้ากินบ่อย ๆ จะทำให้ตับทำงานหนักตับจะหลั่งน้ำย่อยออกมามากจึงไม่ได้ทำหน้าที่หลัก
เป็นเหตุให้สารพิษตกค้างในตับ
![](/files/u19678/liver_0.jpg)
ขอขอบคุณที่มาของภาพจาก : http://www.sk-hospital.com/~patho/img/liver.jpg
03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาของปอด จึงควรตื่นนอน ลุกขึ้นเพื่อสูดอากาศที่บริสุทธิ์ และรับแสงแดดในยามเช้า้ ผู้ที่
ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำปอดจะดี ผิวดีขึ้น และจะเป็นคนที่มีอำนาจในตัว
ขอขอบคุณที่มาของภาพจาก : http://www.unitynature.com/immage/lung.gif
05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ ควรขับถ่ายอุจจาระทำให้เป็นนิสัยทุกเช้า ถ้าไม่ถ่ายให้ใช้วิธีกดจุดที่ตำแหน่ง
สองข้างของจมูกถ้ายังไมถ่ายให้ดื่มนํ้าอุ่น 2 แก้ว ถ้ายังไม่ถ่ายให้ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว โดยใช้น้ำ 1 แก้ว + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
+ น้ำมะนาว 4-5 ลูก ทำดื่มจนกว่าจะถ่ายหรือบริหารโดยยืนตรง หายใจเข้าแล้วก้มลงพร้อมทั้งหายใจออก เอามือท้าวเข่า
แขม่วท้องจนเหมือนว่าหน้าท้องไปติดสันหลัง
![](/files/u19678/---.jpg)
07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารจะทำงาน ถ้ากินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ทุกวัน
กระเพาะอาหาร จะแข็งแรง ถ้าปล่อยให้กระเพาะอาหารอ่อนแอ จะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า้ ชี้กังวล
ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า่ หน้าแก่เร็วกว่าวัย
ขอขอบคุณที่มาของภาพจาก : http://guru.sanook.com/picfront/pedia/resize_251688_1__04042009113523.jpg