- user warning: Duplicate entry '536306482' for key 'PRIMARY' query: INSERT INTO accesslog (title, path, url, hostname, uid, sid, timer, timestamp) values('ความเป็นมาของวิชาเศรษฐศาสตร์ในประเทศไทย', 'node/51898', '', '18.116.80.96', 0, 'cf0d37fde89f30845714224ff65f5bc8', 125, 1716907232) in /home/tgv/htdocs/modules/statistics/statistics.module on line 63.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:c1f9c75780cae0b3471c7a095818c1e3' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p align=\"center\" style=\"text-align: center\">\n<strong><u><span style=\"font-size: 20pt; color: #333333; font-family: JasmineUPC\" lang=\"TH\">แข็งแรงห่างไกลโรค...บริโภคครบ 5 หมู่</span></u></strong>\n</p>\n<p align=\"center\" style=\"text-align: center\">\n<strong><u><span style=\"font-size: 20pt; color: #333333; font-family: JasmineUPC\" lang=\"TH\"></span></u></strong><strong><span style=\"font-weight: normal; font-size: 20pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><img border=\"0\" width=\"220\" src=\"/files/u20856/20598_450_5B1_5D.jpg\" height=\"220\" /></o:p></span></strong>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span><strong><u><span style=\"font-family: \'Cordia New\'\">อาหาร </span></u></strong><u>คือ</u> สิ่งที่มีประโยชน์เมื่อร่างกายกินเข้าไปก็สามารถย่อย ดูดซึม และนำไปใช้ประโยชน์ได้ดังนั้นในวันหนึ่ง ๆ เราควรกิน อาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่<img border=\"0\" align=\"right\" width=\"600\" src=\"/files/u20856/syndrome6.jpg\" height=\"320\" style=\"width: 362px; height: 176px\" /></span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">1 <span lang=\"TH\">เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว</span></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><span lang=\"TH\"></span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">2 <span lang=\"TH\">ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน </span></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><span lang=\"TH\"></span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">3 <span lang=\"TH\">ผักใบเขียวต่าง ๆ</span></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><span lang=\"TH\"></span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">4 <span lang=\"TH\">ผลไม้ต่าง ๆ</span></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><span lang=\"TH\"></span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">5 <span lang=\"TH\">ไขมันและน้ำมัน </span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> </span></o:p></span>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">อาหารหมู่ที่ </span></u></strong><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">1 <span lang=\"TH\">เนื้อ นม ไข่ และถั่วต่าง ๆ</span></span></u></strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></u></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารหมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">1 <span lang=\"TH\">เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วต่าง ๆ อาหารหมู่นี้ส่วนใหญ่จะให้โปรตีน ประโยชน์ที่สำคัญคือ ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค นอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สึกหรอจากบาดแผล อุบัติเหตุ หรือจากการเจ็บป่วย</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> <img border=\"0\" width=\"400\" src=\"/files/u20856/ProteinFoods.jpg\" height=\"320\" style=\"width: 258px; height: 245px\" /></span></o:p></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารหมู่นี้จะถูกนำไปสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ เลือด เม็ดเลือด ผิงหนัง น้ำย่อย ฮอร์โมน ตลอดจนภูมิต้านทานเชื้อโรคต่าง ๆ จึงถือได้ว่าอาหารหมูนี้เป็นอาหารหลักที่สำคัญในการสร้างโครงสร้างของร่างกายในการเจริญเติบโต และทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติอาหารในหมู่นี้ ได้แก่ นม ไข่ เนื้อ หมู วัว ตับ ปลา ไก่ และถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วเขียว หรือผลิภัณฑ์จากถั่ว เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ เป็นต้น</span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<strong><span style=\"font-weight: normal; font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> </span></o:p></span></strong>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span></u></strong><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">2 <span lang=\"TH\">ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน</span></span></u></strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></u></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">2 <span lang=\"TH\">ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน จะให้สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ และยังให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายอีกด้วย พลังงานที่ได้จากหมู่นี้ส่วนใหญ่จะใช้ให้หมดไปวันต่อวัน เช่น ใช้ในการเดิน ทำงาน การออกกำลังกายต่างๆ แต่ถ้ากินอาหารหมู่นี้มากจนเกินความต้องการของร่างกาย ก็จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน และทำให้เกิดโรคอ้วนได้</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"></span></o:p></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span><img border=\"0\" width=\"298\" src=\"/files/u20856/carbo.jpg\" height=\"405\" style=\"width: 229px; height: 251px\" /> </span></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารที่สำคัญของหมู่นี้ ได้แก่ ข้าว แป้งและผลิตภัณฑ์ที่ได้จากแป้งเช่น ก๋วยเตี๋ยวรวมทั้งเผือก มันต่าง ๆ น้ำตาลที่ทำมาจากอ้อยและมาจากน้ำตาลมะพร้าว</span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><span style=\"color: #000000\"><span> </span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<strong><u><span style=\"font-weight: normal; font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"text-decoration: none\"><span style=\"color: #000000\"></span></span></o:p></span></u></strong>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">อาหารหมู่ที่ </span></u></strong><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">3 <span lang=\"TH\">ผักต่าง ๆ</span></span></u></strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"> </span></u><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></u></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">3 <span lang=\"TH\">อาหารหมู่นี้จะให้วิตามินและเกลือแร่แก่ร่างกาย ช่วยเสริมสร้างทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานเชื้อโรค และช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติอาหารที่สำคัญของหมู่นี้ คือ ผักต่างๆ เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผักกาด </span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><img border=\"0\" width=\"300\" src=\"/files/u20856/vegetable.gif\" height=\"242\" style=\"width: 258px; height: 188px\" /><br />\n<span style=\"color: #000000\"><span lang=\"TH\"><span> </span>และผักใบเขียวอื่น ๆ นอกจากนั้นยังรวมถึงพืชผักอื่นๆ เช่น มะเขือ ฟักทอง ถั่วฝักยาว เป็นต้น</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">นอกจากนั้นอาหารหมู่นี้จะมีกากอาหารที่ถูกขับถ่ายออกมาเป็นอุจจาระทำให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติ</span><strong><span style=\"font-weight: normal; font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></strong></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<strong><span style=\"font-weight: normal; font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"text-decoration: none\"><span style=\"color: #000000\"> </span></span></o:p></span></strong>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">อาหารหมู่ที่ </span></u></strong><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">4 <span lang=\"TH\">ผลไม้ต่าง ๆ</span></span></u></strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></u></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารหมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">4 <span lang=\"TH\">ผลไม้ต่าง ๆ จะให้วิตามินและเกลือแร่ ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง มีแรงต้านทานโรค และมีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็นปกติ</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> <img border=\"0\" width=\"345\" src=\"/files/u20856/fruit.jpg\" height=\"300\" style=\"width: 269px; height: 220px\" /></span></o:p></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารที่สำคํญ ได้แก่ ผลไม้ต่าง ๆ เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม มังคุด ลำไย เป็นต้น</span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> </span></o:p></span>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">หมู่ที่ </span></u></strong><strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">5 <span lang=\"TH\">ไขมันและน้ำมัน</span></span></u></strong><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></u></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>หมู่ที่ </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\">5 <span lang=\"TH\">ไขมันและน้ำมัน จะให้สารอาหารประเภทไขมันมาก จะให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต ร่างกายจะสะสมพลังงานที่ได้จากหมู่นี้ไว้ใต้ผิวหนังตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณสะโพก ต้นขา เป็นต้น ไขมันที่สะสมไว้เหล่านี้จะให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย และให้พลังงานที่สะสมไว้ใช้ในเวลาที่จำเป็นระยะยาว</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> <img border=\"0\" width=\"272\" src=\"/files/u20856/oil.jpg\" height=\"350\" style=\"width: 236px; height: 233px\" /></span></o:p></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>อาหารที่สำคัญ ได้แก่ ไขมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันหมู ไขมันที่ได้จากพืช เข่น กะทิมะพร้าว น้ำมันรำ น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันปาล์ม เป็นต้น นอกจากนั้นจะมีไขมันที่แทรกอยู่ในเนื้อสัตว์ต่างๆ ด้วย</span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> </span></o:p></span>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span class=\"style1081\"><b><u><span style=\"font-size: 16pt; color: windowtext; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">วิตามิน</span></u></b></span><b><u><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span style=\"color: #000000\"> </span></span></u></b><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><br />\n<span style=\"color: #000000\"><span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">วิตามิน </span></span></span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">A :</span></span> <span lang=\"TH\">มีมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง นม ผักและผลไม้ที่มีสีแดง เหลือง และเขียว เช่น ฟักทอง แครอท มะละกอสุก ผักบุ้ง</span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">วิตามิน </span></span></span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">B1 :</span></span> <span lang=\"TH\">มีมากในข้าวซ้อมมือ เนื้อหมู ตับ ไข่ และถั่วต่าง ๆ การรับประทานอาหาร ที่มีวิตามินบี </span>1 <span lang=\"TH\">เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย มีประโยชน์คือ ทำให้ระบบประสาททำงานได้ปกติและช่วยให้ป้องกันโรคเหน็บชาได้</span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">วิตามิน </span></span></span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">B2 : </span></span><span lang=\"TH\">มีมากในเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบเขียว ถ้าร่างกายขาดวิตามินบี </span>2 <span lang=\"TH\">จะทำให้เป็นแผลที่มุมปาก ซึ่งเรียกว่า โรคปากนกกระจอก </span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">วิตามิน </span></span></span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">C :</span></span> <span lang=\"TH\">มีมากในผักและผลไม้สด เช่น ตำลึง คะน้า กะหล่ำปลี พริกหยวก ผักบุ้ง มะเขือยาว ส้ม มะขามป้อม ฝรั่ง สับปะรด เชอรี่ </span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">วิตามิน</span></span></span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">D :</span></span> <span lang=\"TH\">มีมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง นม ตับสัตว์ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคกระดูกอ่อน</span><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><span style=\"color: #000000\"> </span></o:p></span>\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span class=\"style1081\"><b><u><span style=\"font-size: 16pt; color: windowtext; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\">สารอาหาร / เกลือแร่</span></u></b></span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"color: #000000\"><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span> </span>เกลือแร่ที่ร่างกายต้องการมีหลายชนิดด้วยกัน เช่น แคลเซี่ยม เหล็ก ไอโอดีน ที่ช่วยทำให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานปกติแล้วยังมีสารอาหาร อีกประเภทหนึ่งที่ทำหน้าที่ให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานปกติเช่นเดียวกับวิตามิน อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคบางชนิด </span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p></o:p></span></span>\n</p>\n<p style=\"margin: 0cm 0cm 0pt\" class=\"MsoNormal\">\n<span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\" lang=\"TH\"><span style=\"color: #000000\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">แคลเซี่ยม :</span></span> มีมากในนม ไข่แดง ปลาเล็กปลาน้อย กุ้ง กะปิ และผักใบเขียวการรับประทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ ช่วยสร้างกระดูกและฟัน และยังช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนและฟันผุ</span></span><span style=\"font-size: 16pt; font-family: \'Cordia New\'\"><br />\n<span style=\"color: #000000\"><span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">เหล็ก :</span></span> เป็นเกลือแร่ที่มีมากในตับทุกชนิด เครื่องในสัตว์ ไข่แดง เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว และถั่วเมล็ดแห้ง การรับประทานอาหารที่มีเหล็กมาก มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ เหล็กจะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง</span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">ไอโอดีน:</span></span> เป็นเกลือแร่ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญ ของการสร้างฮอร์โมนธัยรอกซินจากต่อม ธัยรอยด์ ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของ ร่างกายและสมอง ด้วยเหตุที่ สารไอโอดีนมีความสำคัญต่อ การสร้างฮอร์โมนธัยรอกซินนี้เอง ร่างกายของเรา จึงจำเป็นต้องได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ ถ้าร่างกายของเราได้รับสารไอโอดีนไม่เพียงพอ ก็จะมีผลทำให้ ต่อมธัยรอยด์เกิดการขยายตัว และเป็นเหตุทำให้ เกิดโรคคอหอยพอก นั่นเอง อาหารที่มีสารไอโอดีน ได้แก่ อาหารจำพวกปลาทะเล กุ้ง หอย ปู และเกลือเสริมไอโอดีน </span><br />\n<span lang=\"TH\"><span> </span><span class=\"style1081\"><span style=\"color: windowtext\">น้ำ : </span></span>เป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุด และมีมากที่สุดในร่างกาย เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญ ของเซลและเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย ช่วยดูดซึมวิตามิน บีและซี ในร่างกายของเรา</span><br />\n<span lang=\"TH\">น้ำยังมีประโยชน์อีกคือ ทำให้ ผิวพรรณสดชื่นช่วยเผาผลาญอาหาร นำสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของ ร่างกายและช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย</span></span><o:p></o:p></span>\n</p>\n', created = 1716907242, expire = 1716993642, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:c1f9c75780cae0b3471c7a095818c1e3' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:3109b215385b84570c1ad8eee4a5ab50' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p align=\"center\" style=\"text-align: center\">\n<strong><u><span style=\"font-size: 20pt; color: #333333; font-family: JasmineUPC\" lang=\"TH\">แข็งแรงห่างไกลโรค...บริโภคครบ 5 หมู่</span></u></strong>\n</p>\n<p align=\"center\" style=\"text-align: center\">\n<strong><u><span style=\"font-size: 20pt; color: #333333; font-family: JasmineUPC\" lang=\"TH\"></span></u></strong><strong><span style=\"font-weight: normal; font-size: 20pt; font-family: \'Cordia New\'\"><o:p><img border=\"0\" width=\"220\" src=\"/files/u20856/20598_450_5B1_5D.jpg\" height=\"220\" /></o:p></span></strong>\n</p>\n', created = 1716907242, expire = 1716993642, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:3109b215385b84570c1ad8eee4a5ab50' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
แข็งแรงห่างไกลโรค...บริโภคครบ5หมู่
เมื่อ พุธ, 18/11/2009 - 23:15 | แก้ไขล่าสุด พุธ, 18/11/2009 - 23:15| โดย 
namkpn10แข็งแรงห่างไกลโรค...บริโภคครบ 5 หมู่
สร้างโดย:
น.ส.ชลลดา อุทารจิตต์,น.ส.ปุญญนุช บุญบันดาล
แหล่งอ้างอิง:
www.no-poor.com/food_health.html,http://poongkang.exteen.com/20050703/entry 
อ่าน 33517 ครั้ง | 
Tags: 
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
สมาชิกที่ออนไลน์
ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 207 คน กำลังออนไลน์
