- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:28cfa28f8b4f7ca9ac989aedd7aad9fb' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p align=\"center\">\n<span style=\"color: #003366\"><strong><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\">อร่อยได้ประโยชน์กับเมนู "เห็ด"</span></span></span> (<span closure_uid_c1ic87=\"190\" class=\"hps\">Mushrooms)</span></strong></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #000080\"> </span> <img border=\"5\" vspace=\"5\" align=\"top\" width=\"412\" src=\"/files/u9143/hed.jpg\" hspace=\"5\" alt=\"เห็ดจ้า\" height=\"232\" />\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #000080\"></span> (ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://new.goosiam.com/variety/admin/my_documents/my_pictures/626_131952.jpg\">http://new.goosiam.com/variety/admin/my_documents/my_pictures/626_131952.jpg</a>)\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p>\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/2039219649.png\" height=\"256\" style=\"width: 29px; height: 25px\" /> <span style=\"color: #ffffff\"><span style=\"background-color: #ff6600\">"</span><span style=\"color: #ffffff; background-color: #000080\"><span style=\"background-color: #ff6600\">เห็ด"</span></span></span> ถูกโหวตให้เป็นตัวเลือกแรกของอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคนไม่คุ้นเคยกับ\n</p>\n<p>\n ผัก ด้วยรสชาติเหนียว นุ่ม หนึบ ไม่ต่างจาก <span style=\"color: #ffffff; background-color: #ff00ff\">"เนื้อสัตว์"<br />\n</span> <br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/869735371.png\" height=\"256\" style=\"width: 33px; height: 28px\" />อาหารที่ปรุงจากเห็ดหลายๆ ชนิดเป็นเมนูที่หลายคนคุ้นเคยและชื่นชอบ เหตุผลก็คงมีอยู่หลายประการ\n</p>\n<p>\n อย่างแรกเลย ก็คือ รสชาติ อาหารที่ปรุงโดยเห็ดจะมีรสชาติที่อร่อยไม่แพ้พวกเนื้อสัตว์ เนื่องมาจากเห็ด\n</p>\n<p>\n จะมีกรดกลูตามิก ซึ่งเป็นกรดอะมิโน และยังมีสารกัวไนเลต (สารในกลุ่มไรโบนิวครีโอไทด์)\n</p>\n<p>\n ที่จะช่วยในการเกิดรสชาติที่อร่อยโดยธรรมชาตินั่นเอง<br />\n <br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/1071910174.png\" height=\"256\" style=\"width: 28px; height: 23px\" /> หากแต่โปรตีนในเห็ดจัดเป็นโปรตีนพวกที่ไม่สมบูรณ์บางส่วน เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ แต่ก็ยังมีคุณภาพดีกว่าในผักชนิดอื่นๆ<br />\n <br />\n ในบรรดาเห็ดที่เราบริโภคกันคุ้นชินนั้นยังทำให้ คนอยากผอมต้องเหลียวหลัง เพราะมันปราศจากไขมัน\n</p>\n<p>\n มีปริมาณน้ำตาลและเกลือค่อนข้างต่ำ ผู้รักสุขภาพมักนำเห็ดไปปรุงเป็นอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักไปในตัว\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</div>\n<p>\n \n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<p>\n<br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/2039219649.png\" height=\"256\" style=\"width: 27px; height: 23px\" /> เนตรนภิส ธนนิเวศน์กุล นักเขียนหมอชาวบ้าน อธิบายว่า การที่เห็ดมีคุณค่าทางอาหารใกล้เคียงผัก\n</p>\n<p>\n โดยเฉพาะเส้นใยอาหาร จึงช่วยเพิ่มปริมาณและน้ำหนักอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย นอกจากนี้\n</p>\n<p>\n ยังช่วยจับสารเคมีที่เป็นพิษ และทำให้ผ่านลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว ลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ได้\n</p>\n<p>\n ดังนั้นถ้าเรากินข้าวที่มีผักหรือผักกับเห็ดเป็นองค์ประกอบทุกมื้อ (1 ทัพพีต่อมื้อ) และมีผลไม้หลังอาหาร\n</p>\n<p>\n ก็จะได้เส้นใยอาหารอย่างเพียงพอ <br />\n <br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/869735371.png\" height=\"256\" style=\"width: 31px; height: 26px\" /> เธอขยายความต่อว่า ถึงเห็ดจะดีอย่างไร ก็<span style=\"background-color: #ffff00\">ไม่ควรกินเห็ดสดๆ</span> แต่ควรนำไปผ่านกระบวนการความร้อนก่อน\n</p>\n<p>\n เพราะจากการศึกษาการทดสอบการย่อยของโปรตีนในเห็ดระหว่างเห็ดหอมสดกับเห็ดหอมต้มสุกกับอบแห้ง\n</p>\n<p>\n พบว่าเห็ดหอมสดย่อยได้มากกว่า เหตุผลคือ ความร้อนอ่อนๆ จากการต้มจะทำให้โปรตีนในเห็ดเปลี่ยนแปลงสภาพไป\n</p>\n<p>\n และช่วยในการย่อยด้วยเอนไซม์ดีขึ้น หรือในเห็ดสดอาจมีสารยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ในการย่อยโปรตีนนั่นเอง\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img border=\"0\" width=\"376\" src=\"/files/u9143/107__E0_B9_80_E0_B8_AB_E0_B9_87_E0_B8_94_E0_B8_A3_E0_B8_A7_E0_B8_A1_E0_B8_9C_E0_B8_B1_E0_B8_94_E0_B9_80_E0_B8_99_E0_B8_A2.jpg\" height=\"500\" style=\"width: 351px; height: 285px\" />\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n(ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://food.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/107_%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%A2.jpg\">http://food.mthai.com/wp-content/uploads/2012/04/107_%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%99%E0%B8%A2.jpg</a>)\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</div>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<br />\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<p>\n<br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/1071910174.png\" height=\"256\" style=\"width: 25px; height: 23px\" /> นอกจากนี้ ไม่ควรเก็บเห็ดไว้กินนานเกินไป เนื่องจากจะมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมี เพราะในเห็ดก็จะมีกรดอะมิโน\n</p>\n<p>\n ที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงเป็นสารที่เรียกว่า Biogenic amine ที่จะทำให้เกิดการแพ้อาหารได้ รวมทั้งควรกินเห็ดแต่พอควร\n</p>\n<p>\n อย่ากินจนอิ่มมากเกินไป เพราะเห็ดเป็นอาหารที่ย่อยยาก อาจจะทำให้ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ เกิดอาการเป็นพิษได้\n</p>\n<p>\n และยังต้องระมัดระวัง คัดเห็ดที่เน่าเสียออก เห็ดที่เน่าเสียจะทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษได้เช่นกัน\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img border=\"5\" vspace=\"5\" width=\"300\" src=\"/files/u9143/65932.jpg\" hspace=\"5\" height=\"300\" />\n</p>\n<p align=\"center\">\n(ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://variety.teenee.com/foodforbrain/img0/65932.jpg\">http://variety.teenee.com/foodforbrain/img0/65932.jpg</a>)\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/2039219649.png\" height=\"256\" style=\"width: 29px; height: 26px\" /> <strong><span style=\"color: #ffffff; background-color: #993300\">คุณประโยชน์ของเห็ด</span></strong>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff0000\"><span style=\"background-color: #993300\"><span style=\"color: #ffffff\"></span></span></span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff0000\"> ● <em><strong><span style=\"color: #ff00ff\">เห็ดหอม</span></strong></em> <span style=\"color: #000000\">บำรุงสมอง ลดคอเลสเตอรอล ต้านมะเร็ง รักษาหอบหืด ลดความเครียด ชะลอความชรา</span> </span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #ff0000\"></span><br />\n <span style=\"color: #ff0000\">●</span> <em><strong><span style=\"color: #ff00ff\"><span style=\"color: #ff00ff\">เห็ดออรินจิ</span></span></strong></em> มีคุณค่าทางโภชนาการสูงใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์ มีโปรตีน และมีคอเลสเตอรอลตํ่า\n</p>\n<p>\n<br />\n <span style=\"color: #ff0000\">●</span> <em><strong><span style=\"color: #ff00ff\"><span style=\"color: #ff00ff\">เห็ดหูหนู</span></span></strong></em> ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ทำให้หัวใจแข็งแรง ไม่เกิดอาการหลอดเลือดตีบตัน ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ\n</p>\n<p>\n ที่ตึงเครียดให้คลายตัว ทำให้เกิดความกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า เพราะเห็ดหูหนูช่วยชะล้างและบำรุง\n</p>\n<p>\n เสริมสร้างโลหิต ช่วยบำรุงสายตา บำรุงตับ บำรุงผิวให้เปล่งปลั่ง สดใส\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n <img border=\"5\" vspace=\"5\" align=\"middle\" width=\"400\" src=\"/files/u9143/3.jpg\" hspace=\"5\" alt=\"ผัดเห็ด\" height=\"410\" style=\"width: 362px; height: 301px\" />\n</p>\n<p>\n (ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://bangbuarestaurant.com/images/menu/9.jpg\">http://bangbuarestaurant.com/images/menu/9.jpg</a>)\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/869735371.png\" height=\"256\" style=\"width: 32px; height: 31px\" />นอกจากนั้นยังมีเห็ดยอดนิยมของคนไทย อย่าง เห็ดนางรม เห็ดนางฟ้า และเห็ดเป๋าฮื้อ ที่หลายคนเชื่อว่า\n</p>\n<p>\n สามารถป้องกันโรคหวัด ช่วยการไหลเวียนเลือด และโรคกระเพาะ หรือ เห็ดฟาง ที่ให้วิตามินซีสูง\n</p>\n<p>\n และมีกรดอะมิโนสำคัญอยู่หลายชนิด หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันการติดเชื้อต่างๆ\n</p>\n<p>\n อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตและเร่งการสมานแผล หรือ ถ้ากินเจ้าเห็ดเข็มทองเป็นประจำจะช่วยรักษาโรคตับ\n</p>\n<p>\n กระเพาะ และลำไส้อักเสบเรื้อรังได้\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p align=\"center\">\nพอได้รู้ว่าเห็ดมีอรรถประโยชน์เยอะเหลือเกิน เย็นนี้ นึกอยากจะทำเมนูเห็ดนานาชนิดขึ้นมาแล้วหรือยังเอ่ย?<br />\n <br />\n<span style=\"background-color: #008000\"><span style=\"color: #ffffff\"><span style=\"color: #008000\"><span style=\"background-color: #ffffff\"></span><strong><span style=\"color: #ffffff\">"ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากโรคร้ายต่างๆ"</span></strong></span></span></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</p>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p align=\"left\">\n<img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/1071910174.png\" height=\"256\" style=\"width: 33px; height: 28px\" /> <span style=\"color: #ffffff; background-color: #003366\"><strong>เมนูเห็ด</strong></span> \n</p>\n<p align=\"center\">\n<iframe height=\"315\" width=\"420\" frameBorder=\"0\" src=\"http://www.youtube.com/embed/gsWR193lJEY\"></iframe>\n</p>\n<p>\n (ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://www.youtube.com/watch?v=gsWR193lJEY&feature=related\">http://www.youtube.com/watch?v=gsWR193lJEY&feature=related</a>)\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n</div>\n<p>\n<img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/2039219649.png\" height=\"256\" style=\"width: 31px; height: 24px\" /> <span style=\"color: #ffffff; background-color: #4e0480\"><strong>แหล่งที่มา:</strong></span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #3d6c76\">1.<a target=\"_blank\" href=\"http://carebest.blogspot.com/2012/06/blog-post_6964.html\">http://carebest.blogspot.com/2012/06/blog-post_6964.html </a></span><span style=\"color: #3d6c76\"> </span>\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #3d6c76\">2.<a target=\"_blank\" href=\"http://www.komchadluek.net/detail/20110729/104202/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9.html\">http://www.komchadluek.net/detail/20110729/104202/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9.html </a></span><a target=\"_blank\" href=\"http://www.komchadluek.net/detail/20110729/104202/%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%B9%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B9%87%E0%B8%94%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B8%A9.html\"><u><span style=\"font-size: small; color: #800080; font-family: Times New Roman\"></span></u></a>\n</p>\n<p>\n<img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/869735371.png\" height=\"256\" style=\"width: 34px; height: 28px\" /> <strong><span style=\"color: #ffffff; background-color: #008000\">ผู้จัดทำ:</span> น.ส.ครองขวัญ วัฒนกูล ชั้นม.6/8 เลขที่ 23</strong>\n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</div>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><p>\n<img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/1071910174.png\" height=\"256\" style=\"width: 30px; height: 25px\" /> <span style=\"color: #ffffff; background-color: #ff0000\"><strong>เนื้อหาที่น่าสนใจ</strong></span> \n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n <span style=\"color: #ff0000\">● </span><span style=\"color: #ffffff; background-color: #00ccff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\">1. <span style=\"background-color: #00ccff\"><a target=\"_blank\" href=\"/node/134890\">มหัศจรรย์น้ำผึ้ง (Honey)</a></span></span></span></span> <strong>>>> </strong><a target=\"_blank\" href=\"/node/134890\"><img align=\"middle\" width=\"413\" src=\"/files/u9280/HN1.jpg\" hspace=\"200\" height=\"484\" style=\"width: 203px; height: 174px\" /></a>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n <span style=\"color: #ff0000\">● </span><span style=\"color: #ffffff; background-color: #00ccff\"><span style=\"color: #000080\">2. </span></span><a target=\"_blank\" href=\"/node/137264\"><span style=\"color: #ffffff; background-color: #00ccff\"><span style=\"color: #000080\">มาสคอตโอลิมปิก 2012</span></span></a> <strong>>>> </strong>\n</p>\n<p>\n <a target=\"_blank\" href=\"/node/137264\"><img width=\"560\" src=\"/files/u9151/WenlockandMandeville.jpg\" alt=\"Wenlock and Mandeville\" height=\"400\" style=\"width: 200px; height: 157px\" /></a>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<p>\n <span style=\"color: #ff0000\">● </span><span style=\"color: #ffffff; background-color: #00ccff\"><span style=\"color: #000080\">3. <a target=\"_blank\" href=\"/node/134878\">Ghost มหาวิทยาลัย</a></span></span> <strong>>>> </strong>\n</p>\n<p>\n <a target=\"_blank\" href=\"/node/134878\"><img width=\"300\" src=\"/files/u9930/nightmare.jpg\" height=\"300\" style=\"width: 204px; height: 161px\" /></a>\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</div>\n', created = 1726829651, expire = 1726916051, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:28cfa28f8b4f7ca9ac989aedd7aad9fb' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:f9e97d4e9a2d41dcba2a487ae99c157d' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><p align=\"center\">\n<span style=\"color: #003366\"><strong><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\">อร่อยได้ประโยชน์กับเมนู "เห็ด"</span></span></span> (<span closure_uid_c1ic87=\"190\" class=\"hps\">Mushrooms)</span></strong></span>\n</p>\n<p align=\"center\">\n<span style=\"color: #000080\"> </span> <img border=\"5\" vspace=\"5\" align=\"top\" width=\"412\" src=\"/files/u9143/hed.jpg\" hspace=\"5\" alt=\"เห็ดจ้า\" height=\"232\" />\n</p>\n<p>\n<span style=\"color: #000080\"></span> (ที่มา: <a target=\"_blank\" href=\"http://new.goosiam.com/variety/admin/my_documents/my_pictures/626_131952.jpg\">http://new.goosiam.com/variety/admin/my_documents/my_pictures/626_131952.jpg</a>)\n</p>\n<p align=\"center\">\n \n</p>\n<p>\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/2039219649.png\" height=\"256\" style=\"width: 29px; height: 25px\" /> <span style=\"color: #ffffff\"><span style=\"background-color: #ff6600\">"</span><span style=\"color: #ffffff; background-color: #000080\"><span style=\"background-color: #ff6600\">เห็ด"</span></span></span> ถูกโหวตให้เป็นตัวเลือกแรกของอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคนไม่คุ้นเคยกับ\n</p>\n<p>\n ผัก ด้วยรสชาติเหนียว นุ่ม หนึบ ไม่ต่างจาก <span style=\"color: #ffffff; background-color: #ff00ff\">"เนื้อสัตว์"<br />\n</span> <br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/869735371.png\" height=\"256\" style=\"width: 33px; height: 28px\" />อาหารที่ปรุงจากเห็ดหลายๆ ชนิดเป็นเมนูที่หลายคนคุ้นเคยและชื่นชอบ เหตุผลก็คงมีอยู่หลายประการ\n</p>\n<p>\n อย่างแรกเลย ก็คือ รสชาติ อาหารที่ปรุงโดยเห็ดจะมีรสชาติที่อร่อยไม่แพ้พวกเนื้อสัตว์ เนื่องมาจากเห็ด\n</p>\n<p>\n จะมีกรดกลูตามิก ซึ่งเป็นกรดอะมิโน และยังมีสารกัวไนเลต (สารในกลุ่มไรโบนิวครีโอไทด์)\n</p>\n<p>\n ที่จะช่วยในการเกิดรสชาติที่อร่อยโดยธรรมชาตินั่นเอง<br />\n <br />\n <img border=\"0\" width=\"256\" src=\"/files/u9143/1071910174.png\" height=\"256\" style=\"width: 28px; height: 23px\" /> หากแต่โปรตีนในเห็ดจัดเป็นโปรตีนพวกที่ไม่สมบูรณ์บางส่วน เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ แต่ก็ยังมีคุณภาพดีกว่าในผักชนิดอื่นๆ<br />\n <br />\n ในบรรดาเห็ดที่เราบริโภคกันคุ้นชินนั้นยังทำให้ คนอยากผอมต้องเหลียวหลัง เพราะมันปราศจากไขมัน\n</p>\n<p>\n มีปริมาณน้ำตาลและเกลือค่อนข้างต่ำ ผู้รักสุขภาพมักนำเห็ดไปปรุงเป็นอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักไปในตัว\n</p>\n<p>\n \n</p>\n<div style=\"text-align: center\">\n<img src=\"http://i33.photobucket.com/albums/d67/cute_line/sweet/sw13.gif\" />\n</div>\n<p>\n \n</p>\n', created = 1726829651, expire = 1726916051, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:f9e97d4e9a2d41dcba2a487ae99c157d' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
อร่อยได้ประโยชน์กับเมนู "เห็ด" (Mushrooms)
เมื่อ ศุกร์, 08/06/2012 - 10:41 | แก้ไขล่าสุด เสาร์, 11/08/2012 - 21:13| โดย 
sss28717
อร่อยได้ประโยชน์กับเมนู "เห็ด" (Mushrooms)
(ที่มา: http://new.goosiam.com/variety/admin/my_documents/my_pictures/626_131952.jpg)
"เห็ด" ถูกโหวตให้เป็นตัวเลือกแรกของอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมันเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับคนไม่คุ้นเคยกับ
ผัก ด้วยรสชาติเหนียว นุ่ม หนึบ ไม่ต่างจาก "เนื้อสัตว์"
อาหารที่ปรุงจากเห็ดหลายๆ ชนิดเป็นเมนูที่หลายคนคุ้นเคยและชื่นชอบ เหตุผลก็คงมีอยู่หลายประการ
อย่างแรกเลย ก็คือ รสชาติ อาหารที่ปรุงโดยเห็ดจะมีรสชาติที่อร่อยไม่แพ้พวกเนื้อสัตว์ เนื่องมาจากเห็ด
จะมีกรดกลูตามิก ซึ่งเป็นกรดอะมิโน และยังมีสารกัวไนเลต (สารในกลุ่มไรโบนิวครีโอไทด์)
ที่จะช่วยในการเกิดรสชาติที่อร่อยโดยธรรมชาตินั่นเอง
หากแต่โปรตีนในเห็ดจัดเป็นโปรตีนพวกที่ไม่สมบูรณ์บางส่วน เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ แต่ก็ยังมีคุณภาพดีกว่าในผักชนิดอื่นๆ
ในบรรดาเห็ดที่เราบริโภคกันคุ้นชินนั้นยังทำให้ คนอยากผอมต้องเหลียวหลัง เพราะมันปราศจากไขมัน
มีปริมาณน้ำตาลและเกลือค่อนข้างต่ำ ผู้รักสุขภาพมักนำเห็ดไปปรุงเป็นอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักไปในตัว
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
สมาชิกที่ออนไลน์
ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 502 คน กำลังออนไลน์
จัดข้อความให้สวยงามขึ้นอีกนิดนะจ้ะ
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน
อยากกินนนนน!
อ้ายยยยยยยยยยยยย ริรักคุม่าาาาาาาา
ปล.ชอบเห็ดหอม
ว้าววว เมนูเห็ดน่ากินอ่ะ จะลองเอาไปทำดูบ้าง :]]
น่ากิน เห็นแล้วหิวเลย
น่ากินแถมมีประโยชน์ ^^
เห็นแล้วหิวข้าวเรย :l
อยากกินเห็ด :)
เริ้ดมากกกกกกกกกกกกกกกกกก ><
ตื่นเต้นกับเมนูเห็ดๆ 5555
ว๊าววววว นูโว ฮ่าๆๆๆ ><"
โอ๊ะ!!* ถูกใจท่านหัวหน้า #สินะ ๕๕๕๕+ :D