- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:1620aeba5e90d62c34e209cf7c4bafe3' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><img height=\"340\" width=\"353\" src=\"/files/u77163/ods.jpg\" border=\"0\" /> <br />\n</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #33cccc\">ที่มาของภาพ</span> : <a href=\"http://fic.ifrpd.ku.ac.th/fic/images/stories/photo/women-health.jpg\">http://fic.ifrpd.ku.ac.th/fic/images/stories/photo/women-health.jpg</a> </span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #8a2be2\">ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง </span><span style=\"color: #ff0000\"><span style=\"color: #ff0000\"><span style=\"color: #333399\"><span style=\"color: #333399\">75% ของน้ำหนักตัว<br />\n</span><br />\n<i style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #008080\"><span style=\"color: #dc143c\">เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน</span></span></span></span></span></i></span></span></span></span></span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #66ffcc\"> </span> </span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้</span><span style=\"color: #333399\">การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ</span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน </span><span style=\"color: #0000ff\">การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี</span></span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">ที่สำคัญยังช่วยให้</span><span style=\"color: #ff69b4\">ใบหน้าชุ่มชื่น</span> <span style=\"color: #ff00ff\">มีเลือดฝาด </span><span style=\"color: #8a2be2\">และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง</span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\">หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน</span></span></span></span></span></span></span><span style=\"color: #8a2be2\">โดยการดื่มน้ำให้เหมาะ</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"></span><span style=\"color: #00ccff\">น้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือ น้ำอุณหภู มิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #33cccc\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #00ccff\">ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และช่วยการขับถ่ายของเสีย</span></span><br />\n</span></span></span></span><img height=\"203\" width=\"90\" src=\"/files/u77163/1243867939.gif\" border=\"0\" /> \n</div>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #ffffff\"><span style=\"color: #32cd32\"><span style=\"color: #33cccc\"><span style=\"color: #3366ff\">เคล็ดลับการดื่มน้ำแบบง่ายๆที่ท่านสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ตามขั้นตอนดังนี้</span>\n<div>\n<span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #ff8c00\"><b><i style=\"background-color: #ccffff\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #333399\">ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักตัว</span><br />\n</span></i></b></span></span>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">ร่างกายคนเรานั้นต้องประกอบด้วยน้ำ 60-70% เมื่อเทียบกับน้ำหนักตัวเรา ตามสูตรที่องค์การอนามัยโลกได้กำหนดเอาไว้</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">คนเราในแต่ละวันต้องดื่มน้ำให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักของตัวเอง วิธีคำนวณก็คือ\n<p></p></span>\n</div>\n<p><img height=\"186\" width=\"500\" src=\"/files/u77163/watersood.gif\" />\n</p></div>\n<p></p></span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><br />\n<span style=\"color: #33cccc\">ที่มาของภาพ</span><span style=\"color: #66ffcc\"> : </span><a href=\"http://www.baanjomyut.com/library/water/pic.jpg\">http://www.baanjomyut.com/library/water/pic.jpg</a> \n<p><span style=\"color: #33cccc\"><span style=\"color: #3366ff\">เท่ากับว่าถ้าท่านหนัก 60 กิโลกรัม ต้องดื่มน้ำให้ให้ประมาณ 1.9 ลิตรต่อวัน หรือ เกือบ 10 แก้วนั่นเอง</span><br />\n<b><i></i></b></span></p></span>\n</div>\n<div>\n\n</div>\n<div>\n<span style=\"background-color: #ccffff; color: #000080\"><b><i>ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอน</i></b></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว ( 640 ซีซี )ดื่มน้ำอุ่นๆได้ยิ่งดี เพราะน้ำอุ่นนั้นดื่มง่ายกว่าน้ำธรรมดา</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">และอุณหภูมิของน้ำที่ดื่มไม่ต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกาย ไม่เป็นการไปดึงอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลง</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">เพราะน้ำลายบูดที่สะสมมาตั้งแต่ขณะนอนหลับ มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ สามารถฆ่าจุลินทรีย์พิษในทางเดินอาหาร</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">และช่วยในการขับถ่ายให้เป็นปกติ\n<p></p></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"background-color: #ccffff; color: #000080\"><b><i>ขั้นตอนที่ 3.ดื่มน้ำให้ถูกเวลา</i></b></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">ควรดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร 45 นาที หลังจากนั้นจึงรับประทานอาหารได้ตามปกติ เมื่อรับประทานอาหารแล้วไม่ควรดื่มน้ำหรือรับประทานอะไร</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">จนกว่าจะครบ 2 ชั่วโมง เพราะการดื่มน้ำมากระหว่างรับประทานอาหารจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะเจือจางการย่อยเป็นไปได้ไม่ดี</span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"background-color: #ccffff; color: #000080\"><b><i><br />\nขั้นตอนที่ 4.ดื่มน้ำระหว่างวัน</i></b></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">10.00น. 14.00น. 16.00น.</span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"background-color: #ccffff; color: #000080\"><b><i><br />\nขั้นตอนที่ 5.ดื่มน้ำก่อนนอน</i></b></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">ก่อนนอนเราควรดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้ว</span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"background-color: #ccffff; color: #000080\"><b><i><br />\nขั้นตอนที่ 6.หลีกเลี่ยงน้ำเย็น น้ำอัดลม</i></b></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">อุณหภูมิโดยปกติของร่างกายคนเรานั้นอยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส ถ้าเราดื่มน้ำเย็นๆ สัก 2 องศาเซลเซียส</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">น้ำเย็นจะต้องไปดึงความร้อนของร่างกายมาทำให้อุณหภูมิของน้ำเท่ากับร่างกาย การดูดซึมจึงจะทำงานได้</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\">ทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและเสียเวลาในการปรับสมดุลให้คืนสู่ปกติ\n<p></p></span><span style=\"color: #3366ff\"></span>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><img height=\"20\" width=\"400\" src=\"/files/u77163/1182754737.gif\" border=\"0\" /><br />\n</span>\n</div>\n<!--pagebreak--><!--pagebreak--><div>\n<iframe width=\"420\" frameBorder=\"0\" src=\"http://www.youtube.com/embed/IQC8oQIAW2Y?rel=0\" height=\"315\"></iframe>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #3366ff\"><br />\n<span style=\"color: #33cccc\">ที่มาของวิดิทรรศน์ : </span></span></span><a href=\"http://www.youtube.com/watch?v=IQC8oQIAW2Y&feature=player_embedded\">http://www.youtube.com/watch?v=IQC8oQIAW2Y&feature=player_embedded</a>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<img height=\"55\" width=\"272\" src=\"/files/u77163/afafafafaf.gif\" border=\"0\" />\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"background-color: #ff0000; color: #3366ff\"><b>ข้อควรจำ </b></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #9932cc\"><span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #3366ff\">• ระยะแรก จะเกิดการปัสสาวะบ่อย ครั้งแรกๆ จะมีสีเหลืองข้นขุ่นกลิ่นฉุน เนื่องจากน้ำที่ดื่มไปชะล้างไตให้สะอาด </span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #0000ff\">• ไม่จำเป็นต้องดื่มครั้งละ 2 – 3 แก้วติดต่อกันทันที ดื่มตามปกติสบายๆ ผู้ที่ทำตามครั้งแรก ๆ อาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย <br />\nเป็นอาการปกติธรรมดา ทั้งนี้เพราะผนังลำไส้ และกระเพาะอาหารขยายตัวขึ้น หากทำติดต่อกันเป็นประจำก็จะไม่มีอาการอีก </span></span></span><span style=\"color: #008080\"></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #ff1493\">• อย่าดื่มน้ำมากก่อนหน้าที่จะรับประทานอาหาร ( ควรงดดื่มน้ำมากสักครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร) <br />\nและหลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็ไม่ควรดื่มน้ำมากๆ ทันที ในระหว่างการรับประทานอาหารไม่ควรดื่มน้ำตลอดเวลา <br />\nเพราะการดื่มน้ำมากในระหว่างรับประทานอาหารจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง การย่อยเป็นไปได้ไม่ดี </span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ff99cc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #ff00ff\">• การทานอาหารในแต่ละมื้อไม่ควร อิ่มจนแน่นท้องเกินไปควรให้อิ่มพอดีแล้วรับประทานผลไม้สดจะทำให้สะอาดคอ <br />\nแล้วจิบน้ำตามนิดหน่อยท่านจะรู้สึกสบายท้องหลังจากนั้นสักครึ่งชั่วโมง จึงดื่มน้ำตามปกติ </span>\n<p>\n</p></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\">\n<p>ที่มาของข้อมูล : </p></span></span><a href=\"http://women.mthai.com/health/19495.html\"><span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\">http://women.mthai.com/health/19495.html</span></span></a>\n</div>\n<div>\n<a href=\"http://www.baanjomyut.com/library/water/index.html\"><span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\">http://www.baanjomyut.com/library/water/index.html</span></span></a><span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\"> </span></span>\n</div>\n<div>\n<a href=\"http://www.n3k.in.th/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1\"><span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\">http://www.n3k.in.th/%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1</span></span></a><span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\"> </span></span>\n</div>\n<div>\n<br />\n<span style=\"color: #ccffff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #99ccff\"><span style=\"color: #8a2be2\">จัดทำโดย : น.ส. อัสมา โอษฐยิ้มพราย</span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<br />\n<span style=\"color: #000080\">เนื้อหาที่น่าสนใจ </span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #000080\">1. เทคนิคทำ CG : ลงสีผม ~SAI~ </span>\n<div style=\"widows: 2; text-transform: none; background-color: #d7e7ea; text-indent: 0px; font: 12px Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; white-space: normal; orphans: 2; letter-spacing: normal; color: #000000; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px\">\n</div>\n<div style=\"widows: 2; text-transform: none; background-color: #d7e7ea; text-indent: 0px; font: 12px Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; white-space: normal; orphans: 2; letter-spacing: normal; color: #000000; word-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0px\">\n<a href=\"/node/134571\"><img height=\"270\" width=\"480\" src=\"/files/u9141/step-1.jpg\" border=\"0\" style=\"width: 185px; height: 104px\" /></a>\n</div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n</div>\n<div>\n<br />\n<a target=\"_blank\" href=\"http://www.http://thaigoodview.com/node/137270\">2. ชนิดและพันธุ์ม้า</a>\n</div>\n', created = 1720179906, expire = 1720266306, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:1620aeba5e90d62c34e209cf7c4bafe3' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT data, created, headers, expire, serialized FROM cache_filter WHERE cid = '3:ec74c51fc3e94e29bc514bbb57e816df' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 27.
- user warning: Table 'cache_filter' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE cache_filter SET data = '<!--paging_filter--><div>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><img height=\"340\" width=\"353\" src=\"/files/u77163/ods.jpg\" border=\"0\" /> <br />\n</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #33cccc\">ที่มาของภาพ</span> : <a href=\"http://fic.ifrpd.ku.ac.th/fic/images/stories/photo/women-health.jpg\">http://fic.ifrpd.ku.ac.th/fic/images/stories/photo/women-health.jpg</a> </span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #8a2be2\">ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง </span><span style=\"color: #ff0000\"><span style=\"color: #ff0000\"><span style=\"color: #333399\"><span style=\"color: #333399\">75% ของน้ำหนักตัว<br />\n</span><br />\n<i style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #008080\"><span style=\"color: #dc143c\">เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน</span></span></span></span></span></i></span></span></span></span></span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #66ffcc\"> </span> </span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้</span><span style=\"color: #333399\">การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ</span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน </span><span style=\"color: #0000ff\">การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี</span></span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #8a2be2\">ที่สำคัญยังช่วยให้</span><span style=\"color: #ff69b4\">ใบหน้าชุ่มชื่น</span> <span style=\"color: #ff00ff\">มีเลือดฝาด </span><span style=\"color: #8a2be2\">และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง</span></span> </span></span></span></span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #0000ff\"><span style=\"color: #3366ff\">หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน</span></span></span></span></span></span></span><span style=\"color: #8a2be2\">โดยการดื่มน้ำให้เหมาะ</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #8a2be2\"></span><span style=\"color: #00ccff\">น้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือ น้ำอุณหภู มิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป</span>\n</div>\n<div>\n<span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #3366ff\"><span style=\"color: #000080\"><span style=\"color: #33cccc\"><span style=\"color: #66ffcc\"><span style=\"color: #00ccff\">ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และช่วยการขับถ่ายของเสีย</span></span><br />\n</span></span></span></span><img height=\"203\" width=\"90\" src=\"/files/u77163/1243867939.gif\" border=\"0\" /> \n</div>\n', created = 1720179906, expire = 1720266306, headers = '', serialized = 0 WHERE cid = '3:ec74c51fc3e94e29bc514bbb57e816df' in /home/tgv/htdocs/includes/cache.inc on line 112.
น้ำเปล่า ไม่เปล่าประโยชน์ !!
เมื่อ อังคาร, 05/06/2012 - 10:39 | แก้ไขล่าสุด อังคาร, 07/08/2012 - 10:16| โดย 
sss28718
ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 75% ของน้ำหนักตัว
เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน
เราอาจจะอดอาหารได้เป็นเดือน ๆ แต่ร่างกายไม่สามารถขาดน้ำได้เกินกว่า 3-7 วัน
การดื่มน้ำอย่างถูกต้อง จะช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดี หัวใจทำงานปกติ
และมีประสิทธิภาพแข็งแรงขึ้น ขณะเดียวกัน การขับถ่ายของเสียก็ทำงานได้ดี
ที่สำคัญยังช่วยให้ใบหน้าชุ่มชื่น มีเลือดฝาด และไม่ปวดหลังหรือบั้นเอว เพราะสุขภาพไตแข็งแรง
หลักการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพไม่ซับซ้อนอย่างที่คิด สามารถทำง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันโดยการดื่มน้ำให้เหมาะ
น้ำที่เหมาะแก่การดื่มคือ น้ำอุณหภู มิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นจัดจนเกินไป
ถ้าเป็นน้ำอุ่น ควรดื่มตอนเช้า เพื่อช่วยล้างลำไส้ให้สะอาด และช่วยการขับถ่ายของเสีย
ช่วยด้วยครับ
นักเรียนที่สร้างบล็อก กรุณาอย่า
คัดลอกข้อมูลจากเว็บอื่นทั้งหมด
ควรนำมาจากหลายๆ เว็บ แล้ววิเคราะห์ สังเคราะห์ และเขียนขึ้นใหม่
หากคัดลอกทั้งหมด จะถูกดำเนินคดี
ตามกฎหมายจากเจ้าของลิขสิทธิ์
มีโทษทั้งจำคุกและปรับในอัตราสูง
ช่วยกันนะครับ
ไทยกู๊ดวิวจะได้อยู่นานๆ
ไม่ถูกปิดเสียก่อน
ขอขอบคุณในความร่วมมือครับ
ด่วน...... ขณะนี้
พระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ (ฉบับที่ 2) พ.ศ. 2558
มีผลบังคับใช้แล้ว
ขอให้นักเรียนและคุณครูที่ใช้งาน
เว็บ thaigoodview ในการส่งการบ้าน
ระมัดระวังการละเมิดลิขสิทธิ์ด้วย
อ่านรายละเอียดที่นี่ครับ
สมาชิกที่ออนไลน์
ขณะนี้มี สมาชิก 0 คน และ ผู้เยี่ยมชม 630 คน กำลังออนไลน์
ใส่ภาพหน้าแรกหน่อยนะ จะทำให้น่าสนใจมากขึ้น
ครูพูนศักดิ์ สักกทัตติยกุล
ทำด้วยใจ ไปด้วยฝัน