กลุ่มสาระสุขศึกษาและพละศึกษา
ประโยชน์ของการนันทนาการ
Cucher ได้แยกประโยชน์ของนันทนาการไว้ 4 หัวข้อใหญ่ ๆ (อ้างถึงใน พ่วง, 2525) คือ
1. ประโยชน์ทางด้านสุขภาพ
2. ประโยชน์ทางด้านมนุษยสัมพันธ์
3. ประโยชน์ในการพัฒนาความเป็นพลเมืองดี
4. ประโยชน์ทางด้านการพัฒนาตนเอง
ดังรายละเอียดที่จะกล่าวต่อไปนี้
1. ประโยชน์ทางด้านสุขภาพ
1.1 สุขภาพทางกาย ร่างกายของมนุษย์หากไม่มีการเคลื่อนไหวออกกำลังกายอยู่เสมอก็จะทำให้ทรุดโทรมเจ็บป่วย
ได้ง่าย ลักษณะการดำเนินชีวิตในปัจจุบันเอื้ออำนวยให้คนออกกำลังกายน้อยลง เพราะมีเครื่องทุ่นแรงช่วย เช่น มีรถยนต์
รถไถนา รถแทรกเตอร์ และเครื่องใช้ไฟฟ้าต่าง ๆ จึงควรหาเวลาว่างหลังจากเลิกงาน หรือวันหยุด เข้าร่วมกิจกรรมนันทนา
การประเภทกีฬาต่าง ๆ ที่ใช้กำลัง เพื่อเสริมให้คนเรามีสุขภาพแข็งแรงขึ้น ซึ่งนอกจากจะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังทำ
ให้ความสามารถในการดำเนินชีวิตให้สุขสบายได้ด้วย
1.2 สุขภาพจิต การเข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการจะช่วยให้คนที่ทำงานหนักได้มี โอกาสผ่อนคลายความตึงเครียดทาง
อารมณ์ เป็นทางระบายออกของอารมณ์ที่ดีอย่างหนึ่ง ซึ่งมีผลส่งเสริมสุขภาพจิตได้เป็นอย่างดี
2. ประโยชน์ทางด้านมนุษยสัมพันธ์
นันทนาการให้ประโยชน์ทั้งทางส่งเสริมความรักใคร่อบอุ่นภายในครอบครัวและมนุษยสัมพันธ์ในกลุ่มคนที่ร่วมการ
นันทนาการกันภายในครอบครัว กิจกรรมนันทนาการจะเป็นสื่อกลางให้สมาชิกในครอบครัวแสดงออกซึ่งความร่วมกันในยาม
ว่างมากขึ้นในหมู่คนที่ร่วมการนันทนาการกัน กิจกรรมต่างๆ จะทำให้ทัศนคติต่อมนุษยสัมพันธ์พัฒนาไปในทางที่ดี มีการร่วม
มือกันดีขึ้น ยอมรับและเข้าใจสิทธิผู้อื่น
3. ประโยชน์ด้านการพัฒนาพลเมืองดี
นันทนาการมีส่วนเสริมสร้างในการพัฒนาชุมชนคือทำให้ชุมชนเกิดความเป็นปึกแผ่นเป็นการรวมประชากรโดปราศ
จากการแบ่งชนชั้นทั้งทางด้านสิทธิ ศาสนา เศรษฐกิจหรือความคิดต่าง ๆ สามารถสร้างขวัญของสมาชิกในชุมชนมีส่วน
ป้องกันปัญหาอาชญากรรมและความประพฤติพาลเกเรของเด็กและเยาวชน
4. ประโยชน์ด้านการพัฒนาตนเอง
กิจกรรมนันทนาการช่วยพัฒนาความสามารถของบุคคล ส่งเสริมให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และสุนทรียภาพ มีส่วน
ทำให้มนุษย์สร้างสรรค์สิ่งต่าง ๆ ขึ้นมา เนื่องจากใช้ความสามารถของตนเองทำให้เกิดการพัฒนาทางทักษะที่มีซ่อนอยู่ในตัว
ประเภทของนันทนาการ
กิจกรรมนันทนาการมีให้เลือกหลายประเภทด้วยกัน ซึ่งคนเราควรมีกิจกรรมนันทนาการหลาย ๆ อย่าง เพื่อจะ
ได้ไม่เบื่อหน่าย แต่ควรเลือกให้เหมาะสมกับอัตภาพของตนเอง
กิจกรรมนันทนาการต่าง ๆ มีดังนี้
1. การฝึกมือหรือหัตกรรม เช่น การวาดภาพ ปั้น แกะสลัก จักสาน ประดิษฐ์ดอกไม้ เย็บปักถักร้อย เป็นต้น
2. นาฏกรรม เช่น ลีลาศ รำวง ฟ้อนรำและกิจกรรมเข้าจังหวะต่าง ๆ
3. ดนตรี ได้แก่ กิจกรรมทางดนตรีทุกชนิด ไม่ว่าการฟัง การร้อง การเล่นดนตรี
4. การเล่นเกมส์และกีฬาต่าง ๆ เช่น หมากรุก เล่นว่าว ว่ายน้ำ ฯลฯ รวมทั้งการชมเกมส์ และกีฬาต่าง ๆ ด้วย
5. งานอดิเรก เช่น สะสมแสตมป์ สะสมของเก่า เลี้ยงปลา ถ่ายรูป ยิงนก ตกปลา แต่งสวนดอกไม้
6. ทัศนศึกษา เช่น การชมละคร ชมภาพยนตร์โทรทัศน์ การเที่ยวชมและศึกษาภูมิประเทศ และสถานที่สวยงามต่าง ๆ
การอยู่ค่ายพักแรม การเดินทางไกลหาความเพลิดเพลินกับธรรมชาติ
7. ศิลปะทางภาษา เช่น การอ่านหนังสือและวารสารประเภทต่าง ๆ การเขียนบทความ การแต่งคำประพันธ์ การอภิปราย
หรือการโต้วาทีและการฟังวิทยุ
8. กิจกรรมทางสังคม ได้แก่ กิจกรรมที่จัดขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อประโยชน์ในทางสังคมและการพบปะสังสรรค์ รวมทั้งเพื่อ
ความสนุกสนานและเป็นการพักผ่อนหย่อนใจไปด้วยในตัว เช่น งานเลี้ยงวันเกิด งานเลี้ยงครบรอบแต่งงาน งานเลี้ยงชุม
ชนศิษย์เก่า งานเลี้ยงสมาคมหรือสโมสร ต่าง ๆ
9. กิจกรรมพิเศษ ได้แก่ กิจกรรมอื่น ๆ ที่จัดขึ้นเพื่อความมุ่งหมายนอกเหนือจากที่กล่าวแล้ว ทั้งหมด เช่น การเล่นสงกรานต์
การแข่งขันพื้นเมือง การเที่ยวงานวันประจำปี งานเทศกาลประจำปี และงานมหกรรมต่าง ๆ เป็นต้น
จะเห็นว่า กิจกรรมนันทนาการมีหลายประเภท บุคคลสามารถเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับตนเอง อันจะก่อให้เกิดความพอ
ใจ ความสนุกสนาน และยังเกิดประโยชน์ที่สร้างสรรค์ ทั้งต่อตนเองและสังคม อันจะนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไป
- « แรก
- ‹ หน้าก่อน
- 1
- 2